Ответы на часто задаваемые вопросы

Осознанность — одна из прекрасных практик, которые применяются в экотерапии для исследования своих отношений с окружающим миром.
Вместе с ней в психологическом арсенале экотерапии присутствуют фокусирование, методы арттерапии, эксперименты гештальта и психодрамы, сказкотерапии, телесные практики.
А есть еще арсеналы туристический и научный.
И только все они вместе позволяют нам, не страдая антропоцентризмом, целостно исследовать свои отношения с миром, услышать его ответы,  почувствовать себя его частью, маленьким, но полноправным участником вселенских процессов. Именно из этой позиции возможно найти свою экологическую и социальную нишу.

Если Вам достаточно обычной прогулки в ближайшем лесу, чтобы расслабиться и переключиться — замечательно, отдыхайте на здоровье! Но это не экотерапия.

Если трудно самостоятельно остановить рабочую гонку, а мысли крутятся в голове независимо от Вашего желания, тогда нужен кто-то, кто поможет замедлиться, заметить себя, свое дыхание, окружающий мир. В чем польза замедления? Человек — существо цикличное, нам необходима смена напряжения и расслабления. У тех, кто существует в режиме постоянного цейтнота, рано или поздно наступает умственное утомление, которое усиливается и перерастает в эмоциональное выгорание. Один из моих уважаемых коллег как-то сказал о таких людях: «кто тяжело работает, тот тяжело отдыхает». Симпатическая нервная система, отвечающая за напряжение, у них перегружена, а парасимпатическая, в ведении которой расслабление и отдых, ослаблена. В этом случае человеку трудно остановиться, и нужна специальная работа, чтобы освоить премудрость отдыха.

А почему в природу зову? Да потому что она так богата разным интересным, что у вас появится возможность восстановить непроизвольное внимание — способность «считать ворон» и дать отдохнуть вниманию произвольному, при помощи которого Вы можете сосредоточиться на своих целях.

Непроизвольное внимание — фокусировка восприятия на окружающем мире, оно спонтанно. Оно не связано с сознательной постановкой цел и волевыми усилиями. Непроизвольное внимание помогает сканировать постранство и зхаранее находить опасности или что-то полезное.

This is a placeholder tab content. It is important to have the necessary information in the block, but at this stage, it is just a placeholder to help you visualise how the content is displayed. Feel free to edit this with your actual content.