Гештальт-прогулки

Где лучше всего вернуть себе полноту ощущений и яркость восприятия? Конечно в природе. Как нащупать точки опоры, расслабиться, восстановить тонус? С помощью специальных занятий на свежем воздухе. Пора искать радость, пока утомление не поглотило краски жизни.

Вам знакомы всплески раздражительности, вялость, апатия, ощущение «бега по кругу», плохой сон?

Хотите найти глоток отдыха в постоянной гонке, сбросить ежедневную суету, остановить неотвязную круговерть мыслей, восстановить душевные и физические силы?

Гештальт-прогулки помогут

  • снизить напряжение,
  • нащупать точки опоры,
  • отдышаться,
  • улучшить внимание,
  • настроить интуицию,

а заодно наполнят жизнь удивительными приключениями и открытиями.

Обычно в ситуациях повышенного психологического напряжения предлагают:

  • дать себе посильную физическую нагрузку,
  • восстановить способность прислушиваться к себе и своим желаниям,
  • утолить так называемый «голод на события»,
  • научиться находить удивительное в обычном.

Чтобы восстановить жизненные силы, участники гештальт-прогулок осваивают очень важный для горожанина ресурс — поддержку окружающей среды.

Что происходит на гештальт-прогулках?

  • Движение, в удобном для группы темпе
  • Упражнения для лучшего раскрытия темы прогулки
  • Знакомство с собой и интересными деталями окружающего мира

Темп прогулки подобран так, чтобы никто не уставал, можно было расслабиться, спокойно смотреть по сторонам и все успевать.

Участники прогулок выполняют специальные упражнения на восстановление сенсорных способностей, внимания, развитие осознанности и другие эксперименты, помогающие обрести почву под ногами и вдохнуть полной грудью. Постоянное плавное переключение внимания помогает отвлечься от потока монотонных мыслей и замедлить темп.

Гештальт-прогулки проходят в разных местах, поэтому участники могут одновременно восстановить душевное равновесие и познакомиться с природой города или другими городскими пространствами.

Постоянное участие в антистресс-прогулках действует как хороший отдых
Гештальт-прогулка позволяет обратиться к ресурсам окружающей природы для восстановления душевного равновесия

Наши постоянные участники говорят, что эффект от регулярных прогулок примерно такой же, как от хорошего двухнедельного отпуска.

Если погода не радует, слишком мокро, ветрено или холодно, мы отправляемся в разные общественные пространства, закрытые от непогоды — музеи,  выставочные залы и других интересные места, которые тоже могут одарить нас ценными для восстановления душевного равновесия находками.

Длительность прогулки — около 2 часов.

Одежда — по погоде.

Чтобы справляться со стрессом, желательно не просто научиться отдыхать, но и настроить свою личную среду. Исследовать ее комфортность и возможности улучшения помогут мастерские «Личное пространство».

Постоянное участие в гештальт-прогулках поможет Вам  получить необходимую поддержку в снижении уровня стресса и освоить отличные способы самопомощи.

Посмотрите репортажи и отзывы о прогулках

    Запишитесь:


    Выберите, в чем хотите участвовать:



    Сохранить

    Сохранить

    Сохранить

    Сохранить