Встреча с природой приносит большую пользу психическому здоровью, и теперь психологи разных стран все чаще включают сеансы на природе в свою практику. Как устроена такая работа?

Экотерапией можно считать те практики, в которых участвуют клиент, экотерапевт и природа. Приятные самостоятельные занятия на природе тоже улучшают настроение и помогают отдохнуть, но экотерапией их не назовешь.

Форматы экотерапии

Поправить психическое здоровье при помощи природы помогает множество разнообразных занятий — специальные прогулки и походы разной сложности с гидом, ретриты, анималотерапия, природоохранные и натуралистические действа, садоводство. Есть варианты медленные, включающие больше сенсорного контакта. Существуют более активные формы, в которых много сложного движения. Прикладные мастерские дают возможность создать вещь или арт-объект из природных материалов, нарисовать, сделать фото. Каждый найдет занятие себе по вкусу.

У каждого сеанса экотерапии есть цель, которую клиент и терапевт формулируют совместно. Целью прогулки может быть ответ на вопрос или исследование собственных реакций, целью выращивания растений – создание живого памятника кому-то, организация общественного пространства, восстановление участка природы (фиторемедиация пустыря, например).

Сессии могут проходить, как прогулки (у англичан они называются talk and walk) или как действо в определенном месте. Иногда мы придумываем домашнее задание, чтобы человек взаимодействовал с миром природы между сессиями, и можно было обсудить результаты.