-
Вроде всё нормально, а сил нет: когда помогает экотерапия
Вы отсыпаетесь в выходные, а в понедельник просыпаетесь с той же тяжестью, что и в пятницу. Возвращаетесь из отпуска, и через неделю кажется, что его не было. Или со стороны всё в порядке: работа, семья, дела идут, а внутри тяжело, и вы не можете объяснить даже себе, что не так. Любимые дела больше не радуют. Тревога сопровождает почти каждый день. Когда привычные способы восстановления перестают работать, это сигнал: вам нужна другая поддержка. Экотерапия помогает сбавить обороты, снова почувствовать опору и постепенно вернуть вкус к жизни. Живой контакт с миром вокруг помогает услышать, что происходит внутри, и запускает природную способность к творческой адаптации. Ниже я рассказываю о состояниях, с которыми ко…
-
Какова научная база экотерапии
Все формы экотерапии основаны на гипотезах о тесной связи нашего внутреннего мира и природного окружения, в котором мы живем. Гипотеза биофилии. Ее выдвинул социобиолог Эдвард Уилсон, который полагал, что у людей есть врожденная потребность в общении с природой и другими живыми существами. Как вид, люди эволюционировали в естественном мире. Мы тоже часть природы и не можем без нее. Теория восстановления внимания семьи Каплан. Они считают, что люди устают, когда постоянно концентрируют внимание на небольшом количестве вещей — на пугающих ситуациях, работе, домашнем хозяйстве и т.п. Взаимодействие с природой помогает восстановить ненаправленное, полевое внимание и снизить напряжение. Теория снижения стресса предполагает, что пребывание на природе помогает нам замедлить темп и вернуть…
-
Зачем идти к психологу?
Чтобы избавиться от душевной боли, чтобы выбраться из трясины неудач и научиться радоваться жизни. Консультации психолога помогают вырастить внимательное и уважительное отношение к себе, вернуть вкус к жизни, пережить ад, найти собственные точки опоры и превратить тупик бессилия в удобное место для отдыха. Ко мне обращаются: Я поддержу и задам нужные вопросы, чтобы вы смогли найти собственные ответы и решения.
-
Как проходит консультация с психологом?
Со времен эпидемии короны я работаю только онлайн или в открытом природном пространстве.Консультация с психологом (нам, увы, нельзя использовать слово психотерапия, оно только для врачей) – путешествие, в котором клиент и психолог — партнеры. Клиент выбирает направление, а психолог помогает внимательно исследовать его, преодолевать трудности и осмыслять опыт. Я предпочитаю недирективный стиль. Это значит, не указываю, куда идти и что делать. Но, конечно, помогаю определиться с запросом, обсуждаю Ваши истории, откликаюсь чувствами, проясняю непонятное. Так процесс и движется. Я не тороплюсь и помогаю замедлиться своему собеседнику. Со мной спокойно. Мы будем говорить о том, что важно для Вас в данный момент. При необходимости я буду предлагать провести небольшой посильный эксперимент:…
