Со времен эпидемии короны я работаю только онлайн или в открытом природном пространстве.
Консультация с психологом (нам, увы, нельзя использовать слово психотерапия, оно только для врачей) – путешествие, в котором клиент и психолог — партнеры. Клиент выбирает направление, а психолог помогает внимательно исследовать его, преодолевать трудности и осмыслять опыт.

Я предпочитаю недирективный стиль. Это значит, не указываю, куда идти и что делать. Но, конечно, помогаю определиться с запросом, обсуждаю Ваши истории, откликаюсь чувствами, проясняю непонятное. Так процесс и движется.

Я не тороплюсь и помогаю замедлиться своему собеседнику. Со мной спокойно. Мы будем говорить о том, что важно для Вас в данный момент. При необходимости я буду предлагать провести небольшой посильный эксперимент: разыграть сценку, что-то нарисовать.

Кроме арт-экспериментов я люблю обращаться к исследованию жизненного пространства и телесному осознаванию.Эти опыты помогают аккуратно прояснить детали, осознать нюансы состояния, выпустить переживания или попробовать разные способы поведения. Я стараюсь создать безопасное пространство, в котором есть место для сложных переживаний.

На очных встречах комфортное место для консультаций обеспечивает психолог.

Онлайн-консультация с психологом предполагает, что вам придется заботиться о безопасном пространстве самостоятельно. Поэтому, чтобы мы могли хорошо слышать и видеть друг друга, прошу Вас обеспечить себе:

• уединенность,
• тишину,
• хорошеео свещение,
• удобное сиденье,
• приличную видеосвязь,
• наушники
• микрофон,

Если Вы будете работать со смартфона или планшета, пожалуйста позаботьтесь о том, чтобы аппарат во время сессии стоял прочно, и Вам не требовалось держать его в руках.

Что еще пригодится на сессии с психологом?

Питье. Во время сессий у многих горло пересыхает, и глоток-другой воды совсем не повредит.

Салфетки. На сессиях психолога приходится сталкиваться с тяжелыми, болезненными переживаниями, и слезы – не редкость. С ними приходит облегчение. Кабинет психолога — хорошее безопасное местечко, чтобы их выпустить. Салфетки помогают поплакать поудобнее.

Бумага, карандаши, фломастеры, мелки (не обязательно все сразу) помогут нам в арт-экспериментах. Особенно они помогают, когда не хватает слов, чтобы выразить переживания. Уметь рисовать не нужно. Достаточно просто способности провести по бумажке несколько линий.

Дополнительная табуретка или стул. Он нужен, чтобы разыгрывать небольшие сценки или воображать диалоги. Так можно безопасно прояснять множество вещей, пробовать разные форматы поведения. Иногда просто сесть на место другого человека бывает очень полезно.

Немножко места для телесных практик — я полагаю, что слушать свое тело очень важно и помогу Вам освоить это интересное занятие. Тело говорит с нами напряжением или расслаблением мышц, дыханием, мурашками по коже, онемением или повышением чувствительности, сигналами от органов чувств.