Радость из жизни уходит, одолевает усталость, накрывает уныние. Как с этим справиться?
Чтобы обрести почву под ногами, восстановиться, освоить навык гибкой адаптации в быстро меняющемуся миру, полезно наладить отношения со своим «природным Я». Это помогает находить крохи времени на отдых среди рутины, чувствовать себя увереннее в положении неопределенности.
Отношения с окружающим миром так же важны, как и доверие к себе. Одно без другого не существует. Именно отношения с миром создают фон нашего настроения и отношений с другими людьми. Они же помогают нам выстоять, когда что-то в жизни идет не так.
Этот курс задуман, чтобы поддержать в сложное время, узнать и настроить ресурсы жизнестойкости, освоить экологичные способы самопомощи в трудной ситуации и научиться находить точки опоры, когда не хватает поддержки от окружающих.
Это исследование образа жизни в целом: физическое окружение, личная ритмика, жизненные стратегии, способы регулировать контакт с миром, осознавать и выстраивать личные границы, отношения с собой и другими.
Наши занятия подойдут тем, кто:
- быстро устает и легко теряет внимание,
- часто испытывает раздражение, уныние, отчаяние;
- не получает удовольствия от того, что делает, теряет ощущение полноты жизни;
- хочет совладать со своими страхами, непрошеными снами и воспоминаниями;
- готов искать и возвращать себе свободу жить.
Улучшить стрессоустойчивость поможет путешествие по трем пространствам:
Пространство ощущений, наших способностей к восприятию. Помогает обрести почву под ногами, наполнять жизнь самыми разными увлекательными и неожиданными событиями и открывать источники радости, необходимые, чтобы справиться с депрессией. Вы обновите и настроите свои сенсорные способности, будете различать и читать оттенки цветов, звуки, запахи – то, что обычно проходит мимо сознания большинства горожан, загруженных своими проблемами и суетой. А это море новых, совершенно неожиданных приключений буквально у нас под носом.
Пространство предметов, в котором можно поисследовать свои отношения с вещами, окружением, временем, темпом и ритмами, осознать свои природные силы и наклонности, понять и принять естественные основы своего характера. Тут можно научиться находить точки опоры в привычном и оптимизировать свой стиль жизни.
Пространство отношений посвящается вопросам, какое место выбираем мы сами в социуме, взаимоотношениях с близкими, можно ли и нужно ли тут что-то менять, что важного делает каждый из участников отношений, какова наша собственная роль (а может, ценность?) в этой жизни.
Курс рассчитан на 18 встреч, с осени до весны. Занятия проходят дважды в месяц, каждая встреча длится 2 часа.
Форматы работы:
Семинар онлайн, с обсуждением темы и арт-экспериментами, помогающими ее раскрыть.
Экскурсия — Продолжение темы в открытом пространстве живой природы. Каждый выходит на свою территорию, обьединяет нас интернет.
Если на улице непогода, мы отправляемся работать в теплые уютные места — на выставки, в галереи и оранжереи.
Есть другой вариант, когда и прогулки проходят онлайн. Каждый выходит в свою природу с работающим смарфоном и включенным интернетом.
Первые два занятия группы — открытые, чтобы Вы могли решить, подходит ли Вам такая работа. С третьей встречи группа закрывается, и ее состав не меняется.
Дата начала занятий определяется по мере набора группы. Оставляйте, пожалуйста, координаты для связи.
Запись проводится по результатам предварительного собеседования.
Запишитесь или задайте свои вопросы:
запись