Все формы экотерапии основаны на гипотезах о тесной связи нашего внутреннего мира и природного окружения, в котором мы живем.

Гипотеза биофилии. Ее выдвинул социобиолог Эдвард Уилсон, который полагал, что у людей есть врожденная потребность в общении с природой и другими живыми существами. Как вид, люди эволюционировали в естественном мире. Мы тоже часть природы и не можем без нее.

Теория восстановления внимания семьи Каплан. Они считают, что люди устают от постоянной концентрации внимания, на небольшом количестве вещей — на работе, домашнем хозяйстве и т.п. Взаимодействие с природой помогает восстановить ненаправленное, полевое внимание и снизить напряжение.

Теория снижения стресса предполагает, что пребывание на природе помогает нам замедлить темп и быть более внимательным к нашему сенсорному окружению. Такое замедление помогает сканировать пространство, удовлетворяет нашу потребность в событиях и снижает уровень тревоги, ведь мы больше замечаем и по мелким деталям можем лучше оценить уровень безопасности пространства.

Существует множество исследований, подтверждающих, что взаимодействие с природой полезно для психического здоровья и способствует благополучию. Неторопливое внимание к деревьям, травам, живности помогает при при легкой и умеренной депрессии, снизить уровень тревожности, уменьшить страхи. Есть исследования экотерапии при травматических расстройствах.

Регулярная физическая активность помогает улучшить сон и настроение, снизить тревогу, и общее напряжение. Совместные занятия могут помочь робким или нелюдимым участникам познакомиться с новыми людьми и наладить контакты.

В общем, приходите погулять. Видите, сколько пользы!